烏龍茶有緩解油膩、舒緩壓力、抗氧化、生津解渴的功效，可促進身體代謝，加快身體排泄，有促進消化、改善氣色、醒腦提神、利尿解乏的作用，其食用方法為：將6g干茶投入蓋碗，懸壺高沖注滿開水，第一泡為洗茶（倒掉不飲用），再次注水后，悶泡10s左右即可出湯飲用。

烏龍茶的功效與作用：

1.舒緩壓力

烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動，能預防因壓力過大造成的壓抑、郁悶，起到舒緩心情的好處，如日常因為工作、家庭、生活等壓力重大時，可適當飲用烏龍茶，放松心情，緩解壓力。

2.抗衰老

烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。在每日內服足量維生素C情況下，飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平，尿中維生素C排出量減少，而維生素C具有抗衰老作用。

因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力。

3.減肥功效

烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因為茶中的主成分—單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關系。

烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量，緩解身體油膩，飯后隔開一小時飲用還可以幫助消化，促進脂肪分解。

4.改善氣色

烏龍茶對血清中性脂肪及膽固醇有降低作用;烏龍茶能提高SOD酶活性，由此可推知，烏龍茶對皮膚具有一定的保健作用。

如皮膚濕潤、有彈性、張力，改善氣色等等。

5.改善聽力

中老年人經常喝烏龍茶有助于保持聽力。對男性聽力的保護作用明顯大于女性。雖然喝烏龍茶對聽力有保健作用，但也不能飲之過量。

一天喝茶的量以1~2杯為宜。

6.降血脂

烏龍茶有防止和減輕血中脂質在主動脈粥樣硬化作用。飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度，防止紅細胞集聚，改善血液高凝狀態(tài)，增加血液流動性，改善微循環(huán)。

體外血栓形成試驗，也表明烏龍茶有抑制血栓形成的作用。

沖泡烏龍茶的方法（食用）：

整體的流程為備具、潔具、賞茶、投茶、洗茶、泡茶、奉茶和收具。

1.備具

首先是備具，干泡法的茶具主要有茶道組(亦稱茶道六君子)、壺承(就是放蓋碗和公道杯的用具)、蓋碗（也可用壺）、公道杯、隨手泡、水盂、過濾網(wǎng)和茶杯。

2.潔具

這里需要注意的是，干泡法中洗茶杯的方式有2種。一種是直接往擺好的茶杯中沖水，另一種是用茶夾將茶杯夾到水盂上方，進行潔具。

3.賞茶

看茶的外形和顏色以及聞干茶的香味，主要是給客人看。茶藝師給我們泡的那款濃香型鐵觀音，外形肥壯成團、色澤砂綠，有清香。

4.投茶

需要用到茶道組中的茶匙，濃香鐵觀音的投茶量在5-6g，鋪滿蓋碗的杯底就行。當然也可以根據(jù)喝茶的人數(shù)和口味來酌情加減。

5.洗茶

洗茶就是用水洗去茶塵，將沸水沖入蓋碗，立刻倒進水盂，洗茶過程就結束了。

6.泡茶

洗完茶之后，就是泡茶了。泡烏龍茶的水溫一般是100度的開水，大概10秒就可以出湯。

出湯的時候，拇指和中指捏住蓋碗的邊緣，食指搭在蓋子上，蓋子和杯子間留出一道縫隙，讓茶湯順利的流出。

7.奉茶

泡茶后就要奉茶了，要記得奉茶的順序是從右到左，雖然在喝茶的時候大家是人人平等，但在某些特定的場合，還是要區(qū)分一下身份差別，身份高的人或者自己的長輩要優(yōu)先。

8.收具

喝完茶，最后一個步驟就是收具了，將喝過的茶葉倒掉，所用器具洗干凈擺放整齊就行。

結語：

除了泡茶步驟以外，茶藝重要的還是就是細節(jié)，比方手該怎樣放、茶具排列順序、身體不能搖擺等，都需要多次實踐才能做好。

而且泡茶的時候盡量讓自己的節(jié)奏慢下來，才能讓客人感到寧靜。

陳財，普洱茶新銳制茶工程師，1987年03月出生，云南瀾滄人，出生于制茶世家。先后任技術員、審評員、技術科長、總工程師，擁有多年年古茶制作經驗. 關于普洱茶，你想知道的，這里都知道 .能為你提供專業(yè)、快捷的1對1解答，朋友圈每天都更新發(fā)生在云南有趣的故事 ,采茶做茶及普洱茶全部干貨知識！只想把真正的好茶給愛茶懂茶的人！添加微信：435121

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