??? 許多人都喜歡普洱茶，不僅因為它口感獨(dú)特，久喝會上癮，更重要的是它有極佳的養(yǎng)生保健功效，如美容養(yǎng)顏、減肥、抗衰老、降壓降脂、暖胃護(hù)胃、抗衰老等。但是需要遵循一定的原則，才能給身體帶來健康，否則不僅沒有養(yǎng)生功效，還可能對身體造成傷害。

??? 普洱茶養(yǎng)生四大原則

??? 早

??? 一般而言， 在吃完早點(diǎn)后飲一杯淡茶，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以稀釋血液、防止損失胃粘膜，幫助身體消化。但要切忌空腹喝茶，茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。

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??? 少

??? 喝茶以少量為最佳。大量液體進(jìn)入血管時，會加重心臟負(fù)擔(dān)，而且茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，會使人體心跳加快，血壓升高。如果喝茶量多，會產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，容易造成心力衰竭等疾?。淮送?，大量飲茶后會稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，尤其是患有十二指腸潰瘍的老人只能喝少量茶水。

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??? 淡

??? 喝茶以清淡為最佳。茶葉中含有鞣（rou)酸，鞣酸會與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，會阻礙人體對鐵的吸收，老人喝濃茶后則表現(xiàn)為缺鐵性貧血；此外，鞣酸還會與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，加劇便秘，危害老人的身體健康。

??? 溫

??? 喝茶以溫茶為最佳。經(jīng)有關(guān)實(shí)驗證明，喝溫茶可以使人體的“火氣”因茶的涼性而下降，并隨尿而排出；切忌飲用冷茶和過熱的茶，因為喝冷茶不僅不能清火化痰，反而會有傷脾、胃和聚痰的副作用出現(xiàn)；而喝過熱、燙嘴的茶，會對咽喉、食道和胃造成強(qiáng)刺激，還有可能會引起這些器官的黏膜病變。

??? 溫馨提示

??? 白天喝生茶刺激神經(jīng)系統(tǒng)，保證精神狀態(tài)和工作效率；
??? 四點(diǎn)后停止喝生茶；
??? 晚上喝熟茶能暖胃養(yǎng)胃，還會改進(jìn)四肢冰冷的癥狀，有助于睡眠。