普洱茶每天喝多少合適？

不論是普洱茶，還是其它的茶類，每天都有一定的用量。因?yàn)檫^量的飲茶不僅無益，對身體健康也會造成一定的影響。一天12克左右為宜，也就常規(guī)蓋碗2泡的量。吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當(dāng)增加茶量，經(jīng)常喝茶的老茶人，對茶的接受度就很大，耐受度也大，一般不會茶醉，也不會因?yàn)樗昂攘瞬杈陀绊懰?，所以，只要喝得開心，也不用太在意用量。

喝茶要適量

俗話說“月滿則虧，月滿則溢”，再好的東西我們最好也要適度，必須抓住這個合適的度才是最好的習(xí)慣，喝茶也必須適量，否則不僅對健康無益，甚至可能“醉茶”?？崭购葷獠枰约安怀：炔璧娜撕鋈缓攘藵獠?，都可能引起醉茶，醉茶后應(yīng)馬上吃飯菜或糖果、水果，可起到緩解作用。

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不會喝茶相反不養(yǎng)生

只有科學(xué)的飲茶才能達(dá)到健康的功效，茶雖好，但不能代替水我們的身體每天都在流失大量的水分，比如出汗、小便。這時候需要大量飲水，才能滿足人體對水分的需求，但不能以茶代水，這個問題之前有詳細(xì)介紹過，參考下面鏈接里面的文章有介紹；

以茶代水的危害，喝茶不越多越好！

不要以為茶湯的本質(zhì)也是水，茶中含有與水不同的成分，需要身體釋放出水分來進(jìn)行代謝，才便于身體吸收的。

因此長期以茶代水，尤其是常喝濃茶而不喝水的，反而容易造成身體缺水。

下午的3點(diǎn)到5點(diǎn)是喝茶最佳時間。

在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，此時人體的膀胱經(jīng)當(dāng)值，且與五行中陽金相應(yīng)，身體需要充足的水分參與運(yùn)化，更容易吸收茶葉中的有效成分，有利排毒，從而給身體帶來益處。而且這個時間段相對來說沖泡出來的茶味道和身體的舒適感也要強(qiáng)一些，而且下午茶可以適當(dāng)?shù)臐庖恍?/p>